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Autour du 3e préliminaire
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104
31 min
Préparation

Autour du 3e préliminaire

Le 3e préliminaire du Yoga de l'Energie, précédé d'une préparation générale et présenté de façon détaillée et progressive.

Roi de la danse (2)
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096
52 min
Posture-thème

Roi de la danse (2)

Une séance autour de la posture "du roi de la danse" en extension, un demi-arc en équilibre sur un pied.

Un pied à la lune
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095
61 min
Posture-thème

Un pied à la lune

Une séance autour de la posture "du pied levé à la lune", un équilibre sur un pied, dans laquelle le buste est incliné en avant et l'autre jambe levée en arrière.

Ananta
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042
53 min
Posture-thème

Ananta

Une séance autour de la posture d'Ananta, posture couchée sur le côté avec une jambe levée

Garuḍa
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041
39 min
Posture-thème

Garuḍa

Une séance autour de la posture de Garuḍa dans laquelle les bras "s'enroulent" l'un autour de l'autre, et les jambes font de même

Hanuman
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040
50 min
Posture-thème

Hanumān

Une séance autour de la posture de Hanumān, posture de "grand écart" avec une jambe en avant et l'autre en arrière

Lyon en janvier
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035
45 min
Posture-thème

Lyon en janvier

Souvenir d'une séance à l'école française de yoga de Lyon

Eveil matinal (3)
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033
45 min
Préparation

Éveil matinal (3)

Une série en position debout, à pratiquer éventuellement en plein air

Variation sur Ashtakarana
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028
39 min
Préparation

Variation sur aṣṭakaraṇa (1)

L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux", mobilise la colonne vertébrale dans les différentes directions : inclinaison latérale, torsion, extension, flexion, alignement et enroulement.

Tête de vache
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027
49 min
Posture-thème

Tête de vache

Une séance autour de la posture de "la tête de vache"

Croissant de lune
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022
48 min
Posture-thème

Croissant de lune

La posture du croissant de lune est une inclinaison latérale debout, favorisant l'ouverture de la poitrine

Autour du salut au soleil
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017
31 min
Préparation

Autour du salut au soleil

Une approche simple du salut au soleil (sūrya-namaskāra), le plus célèbre enchaînement physique du yoga

Préparation à genoux
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011
24 min
Préparation

Préparation à genoux

Un enchaînement simple à partir de la position assise sur les talons

Eveil du souffle
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006
45 min
Préparation

Éveil du souffle

Une série d'exercices donnant à la respiration amplitude et fluidité

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